به گزارش کارمیهن، رختخوابها جایی هستند که ما یک سوم زندگی روزانه خود را روی آنها سپری میکنیم. در واقع پس از یک روز طولانی، هیچ چیز مانند احساس فرو رفتن در یک تخت راحت و قرار دادن سر بر روی یک بالش نرم وجود ندارد. با این حال این فقط ما نیستیم که دراز کشیدن روی تخت را خوشبختی فرض میکنیم.
شاید اگر بدانید ملحفه شما میزبان میلیونها باکتری، قارچ، کنه و ویروس است وحشت کنید. هر کدام از این موجودات فکر میکنند که تختخواب شما بهشت است؛ مکانی گرم پر از عرق، بزاق، سلولهای مرده پوست و ذرات غذا برای یک ضیافت اعیانی که این موجودات میتوانند در آن رشد و نمو کنند.
برای مثال کنههای گرد و غبار را در نظر بگیرید. بدن ما روزانه ۵۰۰ میلیون سلول پوست دور میریزد و اگر شما یک کنه گرد و غبار ریز باشید، رختخواب برایتان مانند یک بوفه سلفسرویس میماند. متأسفانه هم حشرات و هم مدفوع آنها میتوانند باعث ایجاد آلرژی، آسم و اگزما شوند.
ملحفهها همینطور پناهگاهی برای باکتریها نیز هستند. محققان انستیتو پاستور در فرانسه پیش از این دریافته بودند که ملحفههای کثیف مملو از باکتری «استافیلوکوک» هستند که معمولاً روی پوست انسان یافت میشوند.
اگرچه اکثر گونههای استافیلوکوک خوشخیم هستند، اما برخی از آنها مانند «استافیلوکوکوس اورئوس» میتوانند باعث عفونتهای پوستی، آکنه و حتی ذاتالریه در بیماران با سیستم ایمنی ضعیف شوند.در مواردی، نیز به خصوص در بیمارستانها، این باکتریها از طریق زخمهای باز وارد بدن میشوند و میتوانند بیماریهایی جدی ایجاد کنند.
محققان یک شرکت آمریکایی ساخت تشک تختخواب در سال ۲۰۱۳ از یک روبالشی خانگی که یک هفته شسته نشده بود، نمونه برداشتند و آن را آزمایش کردند.نتایج آزمایشات نشان داد این روبالشی حاوی حدود سه میلیون باکتری در هر اینچ مربع (۲.۵ سانتیمتر مربع) بود که تقریباً ۱۷ هزار برابر آلودهتر از یک صندلی توالت معمولی است.
عدد جادویی برای تمیز نگه داشتن ملحفهها چیست؟
اکثر متخصصان در زمینه پوست و میکروبیولوژی توصیه میکنند ملحفههای خود را هفتهای یکبار بشویید. اگر تنها میخوابید و هر روز از تخت استفاده نمیکنید، میتوانید آن را به دو هفته یکبار افزایش دهید، اما توصیه ایدهآل شستن ملحفههایتان هر هفت روز یکبار است.
شستن سرویس ملحفههای رختخواب خود هر هفت روز یکبار، تمیزی ملحفهها را تضمین میکند و از تجمع آلرژنهای ناخواسته جلوگیری میکند. بر اساس گزارش نظرسنجی،۷۱ درصد از مردم اذعان دارند که خواب راحتتری روی ملحفههایی با رایحه تازه دارند. شستن منظم ملحفهها نه تنها بهداشت تختخواب شما است بلکه ممکن است کیفیت خواب شما را نیز بهبود بخشد. افراد بیشتری از رفتن به رختخواب روی ملحفههای تمیز هیجان زده میشوند. ملحفههای تمیز خواب راحت و با کیفیت را افزایش میدهد.
اگر ملحفههای خود را نشویید چه اتفاقی میافتد؟
اگر ملحفههای تخت خود را به طور مرتب نشویید، همچنان روی ملحفههای کثیف میخوابید، که ممکن است باعث ایجاد آلرژیهایی مانند آبریزش بینی، سرفه، عطسه، خارش پوست و آبریزش چشمها شود. کنههای گرد و غبار همچنین میتوانند آسم را تشدید کنند و ممکن است باعث حمله آسمی شوند.
اگر در شب عرق میکنید، سطح رطوبت محیط خواب شما را افزایش پیدا میکند و محیطی عالی برای نه تنها کنههای گرد و غبار، بلکه برای رشد باکتریها و قارچها فراهم میکند. اینها میتوانند واکنشهای آلرژیک یا بثورات پوستی را بدتر کنند.
اگر شما یا شخصی که با او در رختخواب مشترک هستید مریض است، ملحفهها را دوبار در هفته بشویید، در غیر این صورت، بیماری ممکن است عود کند. میکروبها روی ملحفهها میمانند و اگر شسته نشده باشند، ممکن است دوباره وارد بدن و باعث تشدید بیماری شوند.
چگونه ملحفههای خود را بشویید؟
برای از بین بردن کنههای گرد و غبار، سلولهای پوستی و باکتریها، ملحفههای خود را در آب خیلی داغ بشویید تا از نابودی عوامل بیماریزا اطمینان حاصل کنید. تمیزی آن را با خشک کردن در بالاترین درجه ممکن یا خشک کردن در خارج از خانه زیر نور خورشید انجام دهید، اشعههای خورشید دارای خواص ضد میکروبی هستند که هر گونه پاتوژن باقی مانده را از بین میبرد.
قبل از انداختن ملحفهها در ماشین لباسشویی، حتماً دستورالعملهای روی برچسب مراقبت را بخوانید. گاهی اوقات ممکن است نتوانید ملحفههای رنگارنگ و فانتزی را در آب داغ بشویید. سعی کنید آنها را حداقل در آب گرم بشویید. اگر این گزینه نیز در دسترس نیست، ملحفهها را در آفتاب خشک کنید و سپس اتو بزنید، گرما مواد را ضد عفونی میکند و ظاهر صافتری به آن میدهد.
اگر شستشوی بالشت و ملحفه بصورت هفتگی انجام پذیر نبود چه کنیم؟
استفاده از بالشتمحافظ: بالشتمحافظ یا روبالشت را بر روی بالشت قرار داده و آن را به صورت منظم تعویض کنید. بالشتمحافظ میتواند از رسیدن عرق و روغن بدن به بالشت جلوگیری کند و ملحفه را تمیز نگه دارد.
استفاده از پوشش ملحفه: پوششهای ملحفه را به صورت منظم تعویض کنید. این پوششها میتوانند از آلودگی و انتقال آلایندهها به ملحفه جلوگیری کنند.
تهویه و تهویه مطبوع: در طول روز، بالشت و ملحفه را در محیط خنک و خشک قرار دهید تا تهویه مناسبی داشته باشند. این کار میتواند باعث کاهش رطوبت و رشد باکتریها در ملحفه شود.
استفاده از اسپری ضدباکتری: میتوانید از اسپری ضدباکتری خانگی یا تجاری استفاده کنید و آن را بر روی بالشت و ملحفهها پاشید تا به رشد باکتریها و میکروبها جلوگیری کند.
تهویه و آفتابگیری ملحفه: ملحفه را در محیط آفتابی قرار داده و به مدت کوتاهی در آفتاب آویزان کنید. آفتاب میتواند باکتریها را به طور طبیعی بکشد و ملحفه را تا حدودی ضدعفونی کند.
تمیز کردن نقاط ویژه: اگر نمیتوانید ملحفه را به صورت کامل شستشو دهید، میتوانید نقاط ویژه مثل لبههای ملحفه را با یک حوله مرطوب تمیز کنید.
قبل از خواب صورت خود را بشویید تا از قرار دادن صورت کثیف (حتی اگر فقط ضد آفتاب یا مرطوب کننده باشد) روی روبالشی خود جلوگیری کنید.
سعی کنید قبل از خواب دوش بگیرید و لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود.
هر روز تخت خود را مرتب کنید، زیرا این کار می تواند ذرات ریز سلولی پوست را تشویق کند که روی زمین بیفتند.
هرچند این روشها میتوانند در کاهش آلودگی و حفظ نظافت ملحفه کمک کنند، اما شستشوی منظم و مناسب همچنان توصیه میشود.
